5 sinais de que seu outro significativo está deprimido (e como ajudar)

Depressão (Thinkstock)Depressão (Thinkstock)

A depressão afeta mais do que 350 milhões pessoas em todo o mundo. De acordo com ADAA , a depressão é uma doença que faz com que a pessoa se sinta inútil, desanimada, desmotivada e sem esperança. Esses sentimentos podem ser facilmente passados ​​como um caso de tristeza, mas se eles inibem as atividades diárias como ir para o trabalho ou afetam negativamente o relacionamento com a família e os amigos, seu outro significativo pode ter um caso mais grave de depressão. A depressão não afeta apenas o outro significativo, mas pode prejudicar seu relacionamento e outros relacionamentos se não tratada.

A depressão se manifesta em muitas formas e nem todos os sinais são fáceis de ver. Alguns sofrem de depressão mais severa do que outros, mas todos precisam de ajuda e tratamento da mesma forma. De acordo com estudos sobre depressão e satisfação conjugal, se seu outro significativo estiver deprimido, isso aumenta a insatisfação em seu relacionamento e pode levar à separação. Para ajudar seu outro significativo e fortalecer seu relacionamento, primeiro você precisa reconhecer os sinais de depressão :



1. Isolamento



Se a sua cara-metade se isola de você e frequentemente diz que quer passar um tempo sozinho, é um sinal claro de que algo está errado. Seu outro significativo deve querer falar com você e ser capaz de comunicar seus problemas a você. Para que um relacionamento prospere, vocês devem ser capazes de se comunicar. Se eles estão chafurdando em suas tristezas e evitando você, estenda a mão para ver se eles se abrirão.

2. Atitude crítica e negativa



Ter uma atitude crítica e negativa não é apenas destrutivo para um relacionamento, mas rebaixa e menospreza os outros. Alguém que está sofrendo de depressão não pode ser facilmente otimista sobre a vida ou o futuro. Portanto, eles apenas dizem comentários críticos e negativos. Este é um sinal revelador de depressão.

3. Alto nível de estresse

O nível de estresse do seu outro significativo é fundamental para identificar a depressão. O estresse pode ser facilmente identificado em seu outro significativo pela forma como eles estão confusos e frustrados. Se seu outro significativo expressa como o trabalho ou a escola é difícil e fica constantemente frustrado com essas questões, ele pode estar deprimido. Leve os comentários deles a sério e faça o que puder para falar com eles. Esteja disposto a ouvir se eles estiverem dispostos a falar com você sobre o estresse.



4. Fadiga ou padrões de sono irregulares

Poucas horas de sono podem deixar seu outro significativo irritado, mas quando isso acontece com frequência, é um problema sério. Dormir o suficiente todos os dias é essencial para a saúde física e mental do corpo. Afeta a capacidade de alguém de se concentrar e de realizar as tarefas necessárias. Do outro lado do espectro, dormir demais pode ser um sinal de depressão clínica. Com esta doença vem a falta de motivação, tornando o sono uma opção mais fácil do que sair da cama durante o dia.

5. Raiva ou hostilidade

Se o seu outro significativo está frequentemente discutindo com você e se metendo em brigas, é um sinal claro de que algo está errado. Semelhante à falta de sono e a uma atitude crítica ou negativa, uma combinação dessas duas coisas pode intensificar as emoções e aumentar a raiva e a hostilidade em relação aos outros. É difícil trabalhar e amar um outro significativo hostil, portanto, buscar ajuda profissional é necessário para ajudar seu parceiro e seu relacionamento.

Se seu parceiro está experimentando qualquer uma dessas cinco coisas diariamente que o impede de ser feliz, é hora de buscar ajuda.

A boa notícia é que existem tratamentos para a depressão que funcionam. Seu outro significativo pode melhorar e retornar ao seu antigo eu amoroso. Converse com seu médico sobre as opções certas para você e seu outro significativo para que ele possa receber tratamento.

Enquanto isso, há coisas que você pode começar a fazer agora para ajudar seu parceiro em seu caminho para a recuperação:

Amá-los incondicionalmente

Os relacionamentos são uma via de mão dupla. Vocês precisam um do outro para viver, aprender e crescer em vida. Se um lado da parceria enfraquece, o outro deve fazer o possível para recuperá-los. Quando seu outro significativo tem depressão, eles ficam em uma posição vulnerável. Não importa o que eles digam a você, você deve amá-los incondicionalmente e certificar-se de que eles saibam que você os ama. Seja direto sobre o quanto você se importa. Eles podem precisar de sinais claros e constantes de que alguém os ama e se preocupa. Para alguém com depressão, saber que pelo menos uma pessoa se preocupa com sua vida faz uma grande diferença.

Esteja lá para eles

É fácil querer se distanciar de seu outro significativo, especialmente se ele estiver sendo hostil ou negativo com você. É claro que esteja disposto a dar espaço ao seu parceiro quando ele precisar, mas, na maioria das vezes, ele precisará de você para se apoiar. Você pode se surpreender com o quanto eles estão dispostos a falar, desde que ele saiba que você está disposto a ouvir. Certifique-se de que ele sabe que você sempre estará ao seu lado quando ele precisar de alguém para conversar ou se apoiar.

Tenha um plano para os dias ruins

Todo mundo tem seus altos e baixos. Quando seu outro significativo tiver um dia ruim, certifique-se de ter um plano de jogo. Tenha algo preparado para ajudá-los a levantar o ânimo e melhorar o humor. Pode ser qualquer coisa, desde ioga até assistir ao seu filme favorito. Certifique-se de que é algo que seu parceiro ama e se preocupa, caso contrário, pode não funcionar. Ter atividades alternativas para fazer nos dias ruins é um passo na direção certa para ajudar seu outro significativo a voltar ao que era e ser muito mais feliz com a vida.

Se você ou alguém que você conhece está lutando contra a depressão ou pensamentos suicidas, obtenha ajuda ligando para o National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-TALK (8255) ou visite o site em www.suicidepreventionlifeline.org