Dr. Oz oferece conselhos de saúde

Por ELLEN STERLING

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Se os médicos podem ser estrelas do rock, então Mehmet C. Oz certamente se qualifica. Seu programa de televisão diário é o segundo na classificação diurna e ele atrai multidões onde quer que ele fale.



Embora não seja tão conhecido como Oz, Michael F. Roizen, MD, é Diretor de Bem-Estar da Clínica Cleveland. Ele também é o pesquisador que criou a escala RealAge que mede objetivamente a saúde do indivíduo - peso, massa corporal, pressão arterial, entre eles - e usa os números para determinar a idade do indivíduo quando medido por esses importantes fatores de saúde em oposição ao real idade em anos. Oz e Roizen são co-autores da série de livros You (YOU On A Diet, YOU Having A Baby), uma série de livros que tratam de questões relacionadas à saúde. Descrito por Oz como seu melhor amigo, Roizen é um convidado frequente no programa deste último.

Os médicos estiveram aqui em Las Vegas como convidados da Fundação Keep Memory Alive para falar em 12 de fevereiro no Centro de Saúde Cerebral da Clínica Cleveland Lou Ruvo. O tópico deles era Por que fazemos o que fazemos no Dr. Oz Show.



A conversa deles - eles falaram separadamente com Oz até antes de Roizen e eles fecharam com perguntas do público - foi cheia de gráficos, fotos e vídeos. Com isso, o público aprendeu que a coisa criticamente importante que eles fazem no Dr. Oz Show e, de fato, em seus livros e aparições pessoais, é tentar fazer com que seu público entenda e aceite que toda pessoa com idade suficiente para tomar decisões é responsável pela sua própria saúde.

Eles até disseram ao público qual foi a maior contribuição de Elvis para nós e quanto valeu para a América.

A palestra deles estava cheia de listas de coisas que cada um de nós pode fazer para mudar nossa saúde para melhor, começando com quatro princípios básicos



* Ouça antes de tentar consertar um problema. As pessoas querem ser ouvidas. Pense no que a pessoa está realmente dizendo a você. Até que você tenha ouvido e entendido o problema, não sugira soluções.

* Soluções antigas funcionam. Terapias alternativas (acupuntura, por exemplo) funcionam e é por isso que são usadas há séculos.

* Torne mais fácil fazer a coisa certa. Esteja lá para ajudar. Se algo é fácil de fazer, há mais chance de ser feito. Essa é a chave para a prevenção.

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* Sentimentos mudam mentes. Dizer a alguém que fumar vai danificar seus pulmões é muito menos eficaz do que mostrar uma foto dos pulmões de um fumante.

Oz é um cirurgião cardiovascular do Hospital Presbiteriano de Nova York e, embora seja apaixonado por medicina preventiva e bem-estar em geral, sua cruzada particular parece ser a prevenção da aterosclerose, a condição que ocorre quando as substâncias gordurosas se acumulam nas paredes das artérias. Esse acúmulo, chamado de placa, bloqueia o fluxo sanguíneo através das artérias e é a principal causa de morte nos Estados Unidos.

Não é, disse ele, uma sensação boa quando você entra na sala de cirurgia e sabe que vai levar uma serra de fita ao tórax do paciente para uma cirurgia que poderia ter sido evitada.

Ele observou que uma dieta pobre e fatores ambientais são os gatilhos de doenças. Segunda-feira de manhã é o horário mais comum para ataques cardíacos, disse ele. Se você já tem a placa, o estresse do início da semana de trabalho pode desencadear o evento.

Oz pediu que cada membro da audiência se tornasse um paciente inteligente. Para isso, ele sugeriu: manter uma cópia atualizada do seu histórico médico para que você possa levar as informações ao médico.

Ele também recomendou obter uma segunda opinião. Apenas 10% dos pacientes obtêm uma segunda opinião e, em um terço das vezes, isso muda seu diagnóstico, observou ele.

Para uma saúde ideal, o Dr. Oz listou os cinco fatores que determinam 70 por cento de como você envelhece:

* Pressão arterial: O ideal é 115/75 e você deve evitar alimentos e fatores ambientais como o estresse que podem aumentá-la.

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* Fumar e outras toxinas prejudicam sua saúde e causam um envelhecimento mais rápido.

* Todos devem fazer 30 minutos de exercícios por dia.

* Coma uma dieta saudável que seja fácil de amar; que é feito de coisas que você gosta.

* Controlar o estresse em seu ambiente pode ajudar muito a melhorar seu estado de saúde.

Ele também recomendou técnicas de respiração corretas - respirações profundas, como as usadas em ioga e artes marciais - e disse ao público que o tamanho da cintura não deve ser maior do que a metade da altura de uma pessoa. Portanto, uma pessoa com 64 polegadas de altura deve ter um tamanho de cintura de no máximo 32 polegadas.

Isso soa como soluções suaves e confusas, ele reconheceu. Mas, eles não são. Eles trabalham.

Ao encerrar a palestra, Oz disse que no trato com a saúde todos cometemos erros, mas eles podem ser corrigidos e, assim, as doenças podem ser prevenidas.

O Dr. Roizen é conhecido como The Enforcer on Oz's show porque ele vai visitar as pessoas e se certificar de que sua ingestão de alimentos e estilo de vida é o que elas precisam para melhorar e manter sua saúde.

Ele começou dizendo que a maioria de nós acha que atingiu nosso pico de qualidade de vida entre as idades de 25 e 35 anos e tudo está piorando a partir daí. Ele fez uma pausa e disse: E é. Seu QI diminui cerca de 5% em 10 anos a partir desse ponto, mas isso não é inevitável.

Antes dos 35 anos, são seus genes que determinam sua saúde. Depois dos 35, as escolhas são suas.

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Como Oz, Roizen enfatizou repetidamente o fato de que nossas vidas, nossa saúde, são em grande parte resultado das escolhas que fazemos. Ecoando a crença do Dr. Oz sobre a correção de erros, Roizen disse: Você pode começar de novo na vida, mesmo com câncer, mas lembre-se de que comida não é o que vamos fazer. A moderação não funciona. Pode ser um assassino.

Olhando para a história, ele disse ao seu público: Na Noruega em 1939, quando os nazistas ocuparam o país e levaram o chocolate e outras gorduras, o número de ataques cardíacos despencou. Hoje, nós, nos Estados Unidos, temos duas vezes mais doenças crônicas do que na Europa. Quando se trata de obesidade, estamos à frente do resto do mundo.

Contando ao público que autópsias de crianças mostraram que algumas de apenas seis anos têm sinais definitivos de aterosclerose e falou sobre o almoço em uma escola primária que ele visitou. A lanchonete serviu rosquinhas para as crianças com glacê e granulado, alegando que os granulados são fortificados com vitamina A. Mas aquele almoço tinha 3.400 calorias. E estava sendo dado para crianças com insegurança alimentar, então era possível que esta fosse a única refeição que eles teriam naquele dia. Não é de admirar que estejamos à frente do resto do mundo na obesidade.

Usando gráficos, os dois médicos apontaram que os EUA perderam partes fundamentais de nossa economia - particularmente empregos na indústria - para outros países e colocaram a culpa diretamente sobre nossos ombros porque, como nação, nossas dietas estão colocando nossa saúde em risco e aumentando despesas médicas. Assim, os fabricantes não podem pagar seguro saúde para seus trabalhadores e os trabalhadores estão faltando ao trabalho por motivo de doença.

As escolhas que fizermos, disse Roizen, determinarão se os EUA podem competir por empregos.

Com isso em mente, Roizen sugeriu um conjunto de etapas que todos devemos seguir para melhorar nossa saúde:

* Podemos controlar o que acontece em nossos corpos e devemos fazer isso.

* Evite toxinas como tabaco e fumo passivo.

* Evite o bisfenol A (BPA), um composto químico usado para fazer plásticos. No ano passado, o Canadá se tornou o primeiro país a proibir totalmente o BPA. Visto que a exposição precoce ao BPA é o momento da vida em que o produto químico pode ter maiores efeitos, Roizen sugeriu evitar mamadeiras de plástico, água e outras mamadeiras e, até mesmo, evitar o manuseio daqueles recibos brilhantes que costuma receber revestidos de BPA. Pode ser transferido das suas mãos para o corpo de uma criança, disse ele.

* Evite o excesso de radiação. Não faça um teste médico que envolva radiação, a menos que seja absolutamente necessário.

* Caminhe 10.000 passos por dia.

* Além de caminhar, faça outras formas de atividade física, principalmente exercícios cardiovasculares e de fortalecimento muscular.

* Tenha um amigo para quem você possa telefonar quando sentir que sua motivação para começar a ter um estilo de vida mais saudável está enfraquecendo. Ele também sugeriu fortemente que o amigo fosse do sexo feminino, porque as mulheres tendem a ter mais conhecimento sobre essas questões e dar um pouco de amor duro, se necessário.

* Gerencie seu estresse com meditação e atividade física e evitando as situações estressantes que você pode evitar.

* Tome metade de um multivitamínico duas vezes ao dia, considere tomar duas aspirinas infantis por dia para a saúde do coração.

* Durma seis horas e meia a oito horas por dia.

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* Ame algo e faça-o todos os dias.

A isso, acrescentou o Dr. Oz, seus genes carregam a arma e o ambiente puxa o gatilho, depois falou sobre o fato de que algumas coisas não podem ser evitadas. Por exemplo, disse ele, embora coma direito - ele é um vegano - medite e faça exercícios, uma colonoscopia revelou um pólipo pré-canceroso. Ele era, disse ele geneticamente predisposto à doença e tinha um gatilho e, às vezes, isso não tem jeito.

Finalmente, vale a pena notar a grande contribuição de Elvis.

Mostrando uma foto da estrela sendo vacinada contra a poliomielite em 1956, eles disseram que, até a foto aparecer em todo o mundo, havia uma resistência generalizada à vacina. Mas, assim que as pessoas viram a foto, decidiram que, se Elvis podia fazer isso, elas também podiam. Assim, disse Roizen, Elvis desempenhou um papel importante na erradicação da poliomielite em nosso país.

No final, a mensagem era simples e clara: como a escolha de Elvis de obter a vacina contra a poliomielite, cada um de nós tem escolhas que podemos fazer na vida e fazer as escolhas certas para benefícios para a saúde de cada um de nós e de nosso país como um todo.