Por BRIAN SODOMA
27. August Sternzeichenkompatibilität
VER SOBRE SAÚDE
Clarice Monahan queria melhorar seu jogo de boliche. Tomando o esporte em um nível competitivo nos últimos anos, a profissional de suporte de vendas da indústria de jogos de 60 anos percebeu alguma inconsistência em seu jogo.
'O que eu descobri é que posso ficar extremamente focado, mas não estou. Posso sair pela tangente ', diz ela.
Como muitas pessoas que tentam a hipnose para melhorar o desempenho esportivo ou para tratar de questões de saúde, Monahan, cujo nome foi mudado nesta história, estava procurando ferramentas para eliminar a desordem mental a fim de se manter focada em seus objetivos.
Ela descreveu sua sessão com o hipnotizador do vale e proprietário da Balanced Life Hypnotherapy, Patrice Lovinger, como um 'relaxamento profundo' que a fez roncar, mesmo por um breve momento. A sessão abordou o nível de baixa autoestima de Monahan e ela descobriu um pouco por que esses sentimentos podem ter ocorrido em primeiro lugar. Ela se inscreveu para mais duas sessões. Um mês depois do primeiro, ela ganhou torneios consecutivos de boliche, ultrapassando sua pontuação média em 40 pinos, diz ela.
“Eu tentei alguns anos atrás e parecia funcionar”, ela acrescenta.
Lovinger fez um CD para ajudar Monahan a tirar momentos de seu dia para centrar e se separar das ocupações da vida e se concentrar em objetivos. Ela usa o CD antes dos torneios de boliche e até ajuda no seu agitado dia de trabalho. Ela diz que trabalha um pouco mais metodicamente agora, fazendo uma tarefa corretamente, depois passando para outra, onde no passado ela assumia muitas coisas ao mesmo tempo, tornando difícil cuidar de cada uma com eficácia.
'Eu realmente tento me concentrar no momento agora', acrescenta Monahan. 'As mulheres são ótimas em multitarefas. Mas é bom quebrar as coisas. Tudo é temporário e é bom apenas fazer o melhor que podemos com cada coisa. '
UMA VARIEDADE DE USOS
Já ouvimos falar da 'zona' de Michael Jordan, do 'zen' de Phil Jackson e de várias outras estrelas do esporte com técnicas para se manter aterrado sob forte pressão. A hipnose tem ajudado muitos atletas a atingirem essa vantagem mental e a prática tem sido aplicada há muito tempo para perda de peso, cessação do tabagismo e vários outros resultados de melhoria da saúde.
Lovinger até vê pessoas entrando em seu escritório simplesmente pedindo para 'desestressar' e algumas procurando superar relacionamentos fracassados. A parte mais difícil para algumas pessoas, após muitos anos de comportamento autodestrutivo, é até imaginar-se magras, sem fumo ou em um relacionamento amoroso. É aí que a hipnose pode ajudar, ela acrescenta.
'Eu ajudo a criar sugestões positivas, visualizações positivas', diz Lovinger.
Mas a hipnose vem com uma história contaminada, alguns diriam, não ajudada pelo elemento de entretenimento que a impulsionou para a cultura popular. Em notas mais sérias, clientes que alegam ter sido abusados sexualmente enquanto estavam em seu estado de transe entraram com ações judiciais contra hipnotizadores ao longo dos anos. Essas são questões arriscadas que não podem ser negligenciadas ao fazer pesquisas e considerar a hipnose para atingir um determinado objetivo, relacionado à saúde ou não.
PESQUISAR
Mas há pesquisas crescentes que procuram determinar os benefícios da hipnose para a saúde. Um estudo de Harvard de 1999 descobriu que seis dos 12 pacientes com tornozelos quebrados melhoraram as respostas de cura como resultado de serem hipnotizados uma vez por semana, em oposição aos outros seis que receberam o mesmo tratamento sem hipnose. Em seis semanas, o grupo de hipnose mostrou oito semanas e meia de cura, de acordo com o estudo, escrito por Carol Ginandes e Daniel Rosenthal, ambos da Harvard Medical School.
Quatro anos depois, Ginandes examinou 18 mulheres submetidas a cirurgia de redução de mama e os efeitos da hipnose na cura. As mulheres no estudo que foram submetidas à hipnose 'curaram-se significativamente mais rápido', de acordo com uma história publicada sobre o estudo na Harvard University Gazette.
Até Ginandes deu uma avaliação morna do estudo: 'Há muitas evidências anedóticas de que a cura mente-corpo é um fenômeno verdadeiro, mas o desafio é prová-lo de uma forma cientificamente aceitável', disse ela à publicação.
A perda de peso e a cessação do tabagismo tiveram grande interesse do público e relatos anedóticos tentam persuadir o público de sua eficácia em comparação com adesivos de nicotina e medicamentos. Novamente, grande parte da comunidade médica permanece cética.
O Dr. Jack Sillinger, um psicólogo clínico e esportivo licenciado baseado em Laguna, Califórnia, também é um hipnoterapeuta certificado. Ele usou a hipnose por 30 anos com clientes e viu de tudo, desde lesões esportivas a clientes de auto-estima, perda de peso, cessação do tabagismo e os casos ainda mais extremos envolvendo pacientes com câncer que alegaram remissão graças à hipnose.
O próprio Sillinger estava cético quanto à hipnose depois de assistir a uma aula sobre o assunto na pós-graduação, descrevendo a prática como 'piegas' e algo que ele não estava disposto a utilizar em sua prática. Mas um dia, um paciente com um cóccix quebrado queria hipnose para lidar com a dor. Ela já havia tentado parar de fumar e teve sucesso.
Depois de admitir que não era crente, Sillinger finalmente decidiu usar o breve treinamento que tinha para o paciente e ficou animado com os resultados que viu. Na época, morando na Flórida, ele se instruiu o máximo que pôde sobre o assunto por meio do capítulo da Flórida da Sociedade Americana de Hipnose Clínica, tornando-se posteriormente certificado no assunto.
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O QUE REALMENTE ESTÁ ACONTECENDO NA HIPNOSE?
A palavra hipnose vem do cirurgião escocês James Braid, que começou a definir o termo na década de 1840. Suas idéias de hipnotismo eram semelhantes às de Franz Mesmer, de quem veio o termo 'mesmerizado', mas com o tempo surgiram diferenças na opinião pública com relação ao que realmente está acontecendo em um estado de hipnose. Houve quem acreditasse que era um nível de inconsciência semelhante ao do sono. Enquanto outros o viam mais como um exercício desperto, mas concentrado, que permitia a influência de sugestões. A definição de hoje mistura peças de ambos os lados.
Sillinger diz que quase todo mundo é capaz de ser hipnotizado e as pessoas não podem ser hipnotizadas contra sua vontade. Ele dá o exemplo da hipnose rodoviária, em que um motorista pode não estar ciente de muitos dos quilômetros que percorreu depois de chegar ao seu destino como um exemplo de hipnose.
Lovinger acrescenta que às vezes ela se depara com pessoas que afirmam que não podem ser hipnotizadas. Geralmente são pessoas trabalhadoras e ocupadas que têm dificuldade em entender o assunto em geral.
“Curiosamente, essas são as pessoas que geralmente entram rapidamente em um estado de hipnose”, diz ela. 'Eu acho que é porque quando a mente trabalha horas extras é um alívio.'
Tanto Sillinger quanto Tom Nicoli, que apareceu em vários programas de televisão, incluindo o Ultimate Diet Challenge, definem o estado hipnótico como um estado inconsciente que permite à mente entreter sugestões positivas.
Sillinger chama a hipnose de 'mente sobre o corpo' e Nicoli explica que o estado de consciência cotidiana é 'onde somos mais limitados'. Nicoli também se refere a vários níveis de atividade cerebral: consciência, devaneio e níveis de luz e inconsciência mais profunda. Ele descreve ainda os atributos da hipnose como 'cale a boca e ouça', para que a mente possa estar aberta às sugestões vindas do hipnotizador.
'Você está recebendo naquele ponto (do subconsciente). Você pode obter soluções; você pode receber orientação. … Na maioria das vezes, se você puder apenas ficar quieto, você receberá uma resposta em um teste ', acrescenta. 'Trata-se de se abrir para o eu interior e recuperar.'
Lovinger gosta de injetar imagens relevantes para os objetivos de um cliente quando ele está sob um estado de hipnose. A uma pessoa que busca perder peso, por exemplo, podem ser sugeridas imagens de brincar com os netos sem ter dificuldade para respirar.
“Essas são coisas atraentes para o subconsciente que podem ajudar a nos alinhar com nossa intenção consciente”, acrescenta ela. 'Normalmente, uma pessoa que quer perder, digamos, 30 libras é menos consumida pelo número em uma sessão posterior. Eles só querem se sentir bem. Começa a se tornar um refinamento na compreensão do que eles realmente querem. '
Nicoli também descreve várias maneiras de induzir um cliente: física, que pode ocorrer com um aperto de mão, uma pressão nos ombros ou outros movimentos; imagens guiadas ou indução verbal em que o hipnotizador fornece imagens verbais ao cliente; confusão, que é usada para pessoas altamente analíticas, onde o cliente 'ignora a consciência analítica' para um estado subconsciente por não ser capaz de acompanhar as informações fornecidas, e relaxamento progressivo, uma das formas de indução mais antigas que geralmente envolve um tom monótono voz e falar alguém lentamente em relaxamento e o subconsciente.
Fazer CDs personalizados e oferecer técnicas de auto-indução também são chaves para o sucesso no trabalho da hipnose, dizem os especialistas.
A HISTÓRIA ANTERIOR
Os três profissionais da hipnose também dizem que é necessário haver um objetivo e uma vontade por parte do paciente de obter ajuda para um problema específico. 'Trata-se de remover algum bloqueio interno. … Quando você fala sobre sentimentos e pensamentos, percepções, eles criam comportamento. ... Você está reformulando, olhando as coisas de maneira diferente, substituindo as tensões acumuladas ', acrescenta Nicoli.
Nicoli e Lovinger explicam que certos bloqueios costumam estar associados a pensamentos ou experiências negativas da juventude. Sillinger também diz que faz uma 'história cuidadosa' antes de uma sessão de hipnose.
Lovinger usa um processo chamado hipnoterapia de precisão, que literalmente ajuda os clientes a obter insights sobre uma determinada experiência ou momento em que eles podem ter assumido uma crença negativa que está causando um bloqueio em seu comportamento ou desempenho hoje.
HIPNOSE E PSICANÁLISE
Mas explorar uma experiência passada ou impressão da infância também é onde entra a aderência da hipnose. O campo não é estritamente regulado e os hipnotizadores nem todos são psicólogos treinados; na verdade, a maioria não. Lovinger e Nicoli, que não são psicólogos treinados, explicam que uma sessão de hipnose não deve ser considerada psicoterapia porque gira em torno de um objetivo e resultado claros. Embora alguns problemas passados possam vir à tona que podem ser superados para ajudar a atingir um objetivo, ir mais longe nesses problemas e confrontá-los em um nível mais profundo é o trabalho do psicólogo.
'Não está funcionando em nenhuma arena psicológica. É trabalhar com os pensamentos que as pessoas têm, as percepções que têm de algo ', diz Nicoli. 'Uma das coisas sobre as quais eu sou inflexível é ter certeza de que estamos fazendo coisas dentro do escopo do treinamento e trabalhando em conjunto com essas pessoas (psicólogos).'
'(Hipnose) nos permite receber pensamentos alinhados com nossas intenções. Então, podemos criar a vida que gostaríamos para nós mesmos ”, esclarece Lovinger. Ela também diz que limpar mentalmente a mente sem nenhum resultado específico desejado é o trabalho da meditação. Quando uma meta e um objetivo são estabelecidos, o trabalho então se torna hipnose.
E um bom hipnotizador, concordam Nicoli e Lovinger, conhece os limites de seu campo de prática.
Sillinger, um psicólogo treinado, diz que alguém que pratica sem formação em psicologia é um 'arremesso de lixo'.
Ele se refere a eles como 'hipnotizadores leigos'. Sillinger chama a Sociedade Americana de Hipnose Clínica de 'o conselho administrativo número um'.
Nicoli e Lovinger são membros do National Guild of Hypnotists, um grupo cujo treinamento, embora não exija um diploma de psicologia, requer cerca de 100 horas de treinamento, cerca de um ano completo de faculdade ou dois semestres.
Ambos os grupos existem desde 1950.
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Embora alguns possam preferir a hipnose de um psicólogo treinado, Nicoli ainda diz que se deve seguir sua intuição ao pensar em trabalhar com alguém.
'Eu recebo pessoas ligando o tempo todo dizendo que me viram na TV. Eu digo a eles para lerem mais, obterem mais informações. E se eu for terrível? ' ele adiciona. 'É como qualquer outra coisa em que você se sente confortável com as pessoas, você trabalhará com elas. Se não, você realmente não deveria. '
A legenda da foto de nossa história de 7 de junho ('Doença celíaca tratada com dieta') identificou incorretamente os alimentos que os pacientes com doença celíaca devem evitar. Os alimentos corretos são trigo, centeio e cevada. View on Health lamenta o erro.