Táticas inteligentes podem ajudar a prevenir danos causados ​​pelo sol do deserto

Para Charlotte Payton, 19, e outros salva-vidas na piscina externa Carlos L. Martinez e Darrio J. Hall Family no Gary Reese Freedom Park, aplicar protetor solar várias vezes ao dia e usar protetor solar.Para Charlotte Payton, 19, e outros salva-vidas da piscina externa Carlos L. Martinez e Darrio J. Hall Family no Gary Reese Freedom Park, aplicar protetor solar várias vezes ao dia e usar óculos escuros são medidas de proteção solar de rotina. Um guarda-chuva protege a salva-vidas Charlotte Payton do sol na piscina do Gary Reese Freedom Park.

Afastando os efeitos nocivos do sol de verão no sul de Nevada?

Faz parte da rotina diária dos salva-vidas da piscina familiar Carlos L. Martinez e Darrio J. Hall no Gary Reese Freedom Park.



O uso consciente de protetor solar? Verificar. Oculos escuros? Verificar. Ficar na sombra? Verificar.



A equipe da piscina ao ar livre de Las Vegas representa praticamente uma lista de atividades ao vivo de como sobreviver ao verão no vale.

Quanto ao resto de nós? Bem, é possível que não sejamos tão meticulosos quanto deveríamos sobre fazer o que podemos agora para evitar que problemas relacionados ao sol - câncer de pele e envelhecimento prematuro da pele entre eles - cheguem alguns anos depois.



A proteção solar é uma boa meta para pessoas de qualquer idade. No entanto, a Dra. Lisa Rosenberg, médica de medicina interna e geriatra do Colégio de Medicina Osteopática da Universidade de Touro em Nevada, diz que as pessoas em ambas as extremidades da faixa etária são mais suscetíveis a sofrer danos na pele relacionados ao sol.

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Pessoas mais velhas têm pele mais fina, diz ela, e embora a pele das crianças tenda a ser mais delicada do que a dos adultos, as crianças também são mais propensas a passar longos períodos ao sol sem proteção adequada.

O risco mais significativo de exposição excessiva ao sol é o câncer de pele. Provavelmente não é nenhuma surpresa que eu veja mais câncer de pele aqui do que em qualquer lugar que já estive, diz a Dra. Linda Johnson, uma especialista em medicina interna da Southwest Medical Associates.



Johnson notou que os cânceres de pele aqui parecem ocorrer com mais frequência no rosto, no topo da cabeça, nas orelhas, nos antebraços e no peito.

E, como se o câncer não fosse motivação suficiente para proteger sua pele, a exposição excessiva à luz solar também pode fazer com que a pele envelheça prematuramente.

Sempre suspeitamos que a exposição ao sol acelera o envelhecimento da pele, diz Rosenberg. No entanto, um estudo da Austrália publicado no mês passado oferece o que os pesquisadores chamaram de evidência mais forte de que o uso diário de protetor solar pode ajudar a prevenir o envelhecimento da pele. No estudo, a pele das pessoas que usaram protetor solar todos os dias mostrou 24 por cento menos envelhecimento - conforme determinado por rugas e outros sinais - do que a pele das pessoas que não o fizeram.

Os efeitos do sol na pele são duradouros e progressivos, acrescenta Rosenberg. A pele mais velha está mais sujeita a danos causados ​​pelo sol porque os mecanismos de autocorreção em nossas células diminuem com a idade.

No entanto, nunca é tarde demais, diz ela, e as pessoas mais velhas que começam um regime diário de filtro solar podem ser capazes de pelo menos retardar a progressão do envelhecimento da pele relacionado ao sol.

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Os efeitos prejudiciais da luz solar vêm principalmente dos raios ultravioleta. Os raios ultravioleta B ou UVB causam queimaduras solares e estão associados ao câncer de pele, diz o Dr. Douglas Thomas, dermatologista de Las Vegas, enquanto os raios ultravioleta A, ou UVA, tendem a não causar queimaduras solares, mas tendem a causar rugas na pele - fotoenvelhecimento - e também tendem a causar câncer de pele.

Os protetores solares são projetados para bloquear os raios ultravioleta. Os consumidores devem escolher um protetor solar de amplo espectro que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. (De acordo com as leis federais de rotulagem que entraram em vigor no ano passado, apenas os protetores solares que protegem contra os raios UVA e UVB podem se autodenominar de amplo espectro.)

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O consumidor, então, deve olhar para o FPS de um protetor solar, ou fator de proteção solar, que indica a quantidade de raios nocivos do sol que ele bloqueia. Um protetor solar FPS 15 bloqueará 93 por cento dos raios nocivos do sol, enquanto um FPS 30 bloqueará 97 por cento, diz Thomas.

O FPS 15 geralmente é considerado a proteção mínima que os consumidores devem escolher. No entanto, diz Thomas, a American Academy of Dermatology alguns anos atrás mudou sua recomendação de 15 para 30 como o requisito mínimo.

Um protetor solar deve ser aplicado 15 minutos antes de sair. Então, diz Thomas, uma boa regra é reaplicar a cada duas horas e com mais frequência se estiver nadando, suando ou realizando outras atividades físicas.

A Academia Americana de Dermatologia também recomenda o uso de um filtro solar resistente à água. De acordo com os novos regulamentos de rotulagem, os protetores solares não podem mais alegar ser à prova d'água ou suor, e os protetores solares que atendem aos padrões de resistência à água são classificados para fornecer proteção durante a natação ou suor por 40 ou 80 minutos.

O protetor solar deve ser usado diariamente em locais desérticos como Las Vegas. Thomas diz que alguns hidratantes e produtos de maquiagem têm FPS, o que pode facilitar a incorporação de proteção solar na rotina diária.

Os protetores solares vêm em uma variedade de formas, incluindo sprays e loções. O principal, concordam os médicos, é encontrar um de que você goste e usá-lo diariamente.

Roupas - chapéus e camisas de mangas compridas, por exemplo - também podem servir como armas no arsenal de proteção solar do sul de Nevadans. Alguns fabricantes chegam a fazer roupas com classificação SPF.

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Procure tecidos leves e de trama mais justa. Johnson recomenda usar chapéus com abas largas em vez de bonés, porque eles oferecem maior proteção para as orelhas e pescoço.

Mas, Rosenberg acrescenta, eu não consideraria um chapéu um substituto para um protetor solar. É melhor do que nada, mas, realmente, quanto mais proteção, melhor.

Alguns antibióticos podem tornar as pessoas mais sensíveis à exposição ao sol, diz Rosenberg. Então, se você está começando um antibiótico, precisa perguntar se isso causará isso. Existem também outros medicamentos que podem causar fotossensibilidade.

Não se esqueça de proteger seus olhos do sol também. Há boas evidências de que a exposição ao sol pode causar malignidades nas pálpebras, e o grande fator para os tumores da pálpebra parece ser a radiação ultravioleta, diz o Dr. Dan Eisenberg, oftalmologista do Shepherd Eye Center.

As pessoas não percebem que você pode ter pequenos tumores e câncer de pálpebra, e nós os vemos, diz Eisenberg.

O Dr. Steven Leibowitz, oftalmologista do Sunrise Hospital and Medical Center e especialista em cirurgia plástica oftálmica e reconstrutiva, diz que uma das maiores coisas que faço além da cosmética (cirurgia) é a reconstrução das pálpebras por causa de câncer de pele.

A exposição aos raios ultravioleta também pode causar pinguécula e pterígio, crescimentos benignos na parte branca do olho e na córnea que devem ser removidos cirurgicamente. Ambos, diz Leibowitz, estão 100% relacionados à exposição ao sol.

Embora a catarata seja principalmente uma função do envelhecimento, não há dúvida de que a exposição ao sol contribui para a catarata, diz Leibowitz.

Acho que é razoável encorajar o uso de óculos de sol, assim como encorajamos o uso de protetor solar, diz Eisenberg.

Escolha óculos de sol com lentes grandes o suficiente para cobrir os olhos e que ofereçam proteção UVA e UVB. Lentes polarizadas podem ajudar a reduzir o brilho e opte por lentes inquebráveis.

Dito isso, acrescenta Leibowitz, não parece haver qualquer padronização (de teste e rotulagem). Quando eles fizeram estudos sobre isso, eles encontraram alguns óculos de sol muito caros que (oferecem) muito pouca proteção UV e alguns baratos que são muito bons.

Finalmente, depois de fazer parecer que a maneira mais segura de passar o verão é vestindo um traje anti-risco até o Dia do Trabalho, aqui está um pensamento surpreendente: pode não ser ruim tomar um pouco de sol todos os dias.

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A exposição à luz solar eleva o humor e ajuda o corpo a criar vitamina D, diz Rosenberg. A luz do sol é uma forma muito importante de obter vitamina D, mas, por outro lado, obviamente precisamos nos proteger de alguns riscos.

Então, Rosenberg diz, eu acho que um pouco de exposição ao sol todos os dias - como 10 minutos - provavelmente é bom.

E, diz ela, faça isso muito cedo, quando os raios do sol são menos diretos.

Contate o repórter John Przybys em jprzybys @
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