O verão significa problemas nos pés para muitos

É verão e os nevadanos do sul estão soltando os cachorros.



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Ai. Desculpa.



Mesmo assim - e apesar dos coloquialismos arcaicos e das referências culturais pop desatualizadas - quando o tempo quente chega, os habitantes do sul de Nevadenses juntam-se aos adoradores do sol em todo o país para guardar os sapatos resistentes do inverno, calçar sandálias e chinelos e expor os pés aos elementos .



Embora isso torne o verão uma estação de abençoada liberação bípede, também é o momento nobre para experimentar problemas nos pés que variam de solas doloridas a infecções fúngicas e, até mesmo, ferimentos causados ​​por acidentes.

É verdade que os climas temperados do sul de Nevada causam problemas nos pés durante todo o ano aqui, diz a Dra. Christine Clark, médica de medicina podológica de Las Vegas. Somos um pouco diferentes em Las Vegas porque o tempo frio não é tão drástico como no leste, (onde estão os pés) calçados em sapatos por cerca de seis meses.



Aqui, diz Clark, o problema mais comum do verão é a fascite plantar, uma irritação ou inflamação dolorosa da fáscia plantar, um tecido que se estende ao longo do pé, que pode estar associado ao uso de chinelos, sandálias ou outros tipos de calçados que não oferecem suporte suficiente para o arco do pé.

Não que eu não veja isso no inverno, Clark acrescenta. Mas no verão, as pessoas estão usando mais sapatos sem bons arcos e, então, estão caminhando nas férias ou apenas fazendo mais atividades.

Os pacientes com fascite plantar geralmente se queixam de dores agudas nos calcanhares. O Dr. Troy Watson, um cirurgião ortopédico e diretor do Instituto de Pé e Tornozelo do Desert Orthopaedic Center, diz que a dor geralmente é sentida depois que o pé está em repouso.



Você sai da cadeira ou, após uma noite de descanso, sai da cama e a primeira coisa que sente é uma dor no calcanhar, diz Watson, e leva cinco ou 10 minutos para se soltar, e então você indo bem.

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Clark recomenda que os pacientes façam exercícios de alongamento e substituam chinelos, sandálias e outros sapatos que não fornecem suporte suficiente com os sapatos que o fazem.

O mais importante é usar o sapato de melhor suporte possível e permitir que ele se encaixe no trabalho, diz ela. Se você for passear, não faça isso de sandálias. Use calçados esportivos.

Os chinelos devem ser evitados completamente? Isso é mais pessoal, diz Clark, observando que alguns chinelos têm um pouco mais de arco do que outros. Por isso, antes de comprar um par de chinelos ou sandálias, experimente para ver como ficam no arco e como se sentem quando você está caminhando.

Se você está usando chinelos e está tropeçando, seu andar pode ser o culpado, acrescenta Clark. Algumas pessoas tendem a andar com os pés e algumas pessoas tendem a embaralhar um pouco.

Watson diz que existem fabricantes que fazem chinelos de melhor qualidade, mas eles são um pouco mais caros. Quanto mais você os usa, eles se moldam ao seu pé.

Passar mais tempo descalço durante o verão traz consigo um risco maior de exposição a fungos, diz o Dr. Douglas Stacey, um médico de medicina podiátrica de Henderson.

Os fungos geralmente adoram um ambiente úmido e quente, diz ele, então sapatos suados, vestiários de piscinas públicas e chuveiros públicos apresentam excelentes oportunidades para contrair pé de atleta, micose e outras infecções fúngicas.

Então, diz Stacey, use seus chinelos na piscina e no vestiário. Você deve até usar chinelos ou algum tipo de sapato nas férias em hotéis, porque quem sabe o que há naquele tapete?

Seque os pés molhados ou úmidos completamente antes de calçar os sapatos ou meias e use pós ou sprays para manter a umidade sob controle.

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Muitas pessoas usam sandálias que ficam sujas, diz Watson. Eles andam por aí e toda a sujeira e fuligem se misturam ao suor.

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Certifique-se de que os sapatos aquáticos, tênis, sapatos de barco e outros calçados usados ​​ao nadar, vadear ou navegar secam completamente antes de colocá-los de volta. Watson recomenda que os caminhantes e nadadores mantenham um par extra de chinelos à mão para que os sapatos molhados possam secar.

Algumas pessoas são suscetíveis a essas coisas, e vão conseguir de qualquer jeito, diz Clark. Mas você deve sempre se certificar de que está secando os pés.

Outro problema comum nos pés, as verrugas plantares, não são fúngicas, mas, diz Stacey, são causadas por um vírus. Novamente, ele diz, use chinelos ou sapatos e limite-se a andar descalço para minimizar a exposição.

Quando os pés estão desprotegidos por sapatos, arranhões, tocos e ferimentos nos pés podem ocorrer. E, como as pessoas tendem a fazer mais fora desta época do ano, podemos ver um pequeno aumento nos ferimentos, diz Watson.

Combinar seu calçado com a atividade na qual você está praticando pode ajudar a prevenir quedas, torções e outras lesões nos pés.

Você vai ao piquenique da empresa e está do lado de fora usando chinelos e alguém diz: ‘Ei, vamos jogar softball’, e você não está usando os sapatos adequados, diz Watson. Então você sai e diz: ‘Vou jogar de qualquer jeito com meus chinelos’, e a próxima coisa que você sabe, você pega os dedos dos pés na grama e machuca o dedo do pé.

Use sapatos que cubram seus pés sempre que estiver realizando atividades potencialmente perigosas, como acender uma churrasqueira ou trabalhar no quintal. Stacey se lembra de um paciente que deixou cair uma faca enquanto cortava uma melancia e, embora o corte em seu pé mal fosse visível, foi o suficiente para danificar um tendão e ele mal conseguia mover os dedos dos pés.

Ao usar calçados que exponham seus pés ao sol, não se esqueça de aplicar protetor solar nos pés, principalmente na parte superior dos pés e na frente dos tornozelos, diz Stacey. Beba bastante água para se manter hidratado e minimizar o inchaço dos pés, e faça flexões periódicas do tornozelo, meneios dos dedos dos pés e alongamentos da panturrilha para manter uma boa circulação.

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Ao fazer as malas para um passeio ou viagem de férias, Stacey recomenda levar chinelos (para uso na piscina e no spa, em quartos de hotel e nos pontos de controle de segurança do aeroporto), protetor solar, curativos esterilizados para pequenos cortes e arranhões, creme antibiótico para lesões de pele , um creme rico em emolientes para hidratar os pés, almofadas de bolha ou moleskin para proteger contra bolhas, um antiinflamatório de venda livre como Motrin ou Advil para aliviar pés cansados ​​e inchados, corta-unhas para manter as unhas aparadas, uma lixa tábua para alisar bordas ásperas ou unhas quebradas, pedra-pomes para amaciar a pele calejada e creme de aloe vera para aliviar queimaduras solares.

Pessoas com problemas nos pés e condições médicas, como diabetes, devem prestar atenção especial à proteção dos pés durante o verão. Watson diz que o diabetes é a causa mais comum de neuropatia, ou perda de sensibilidade, nos pés, e andar descalço no asfalto quente durante o verão do sul de Nevada pode causar queimaduras significativas em questão de minutos.

A neuropatia significa que eles perdem a capacidade de sentir as coisas na planta dos pés, diz Watson, e todos os verões recebo pacientes com queimaduras graves na planta dos pés.

Além disso, Watson diz, se você tem neuropatia, provavelmente não deveria usar sandália ou chinelo.

Pegue uma pedrinha chutada em uma sandália. Eles não vão sentir, ou vão andar até que esteja incrustado em sua pele, e o paciente acaba com uma infecção grave, diz ele. Normalmente temos que operá-los e levá-los ao hospital. Essas coisas podem piorar rapidamente.

Contate o repórter John Przybys em ou 702-383-0280.