Treinos de guerreiro

Kurt e Robyn Ouchida construíram esta pista de obstáculos do tipo guerreiro ninja em seu quintal. (Tonya Harvey / Sua Casa)Kurt e Robyn Ouchida construíram esta pista de obstáculos do tipo guerreiro ninja em seu quintal. (Tonya Harvey / Sua Casa) Ryan Cooper faz uma pausa em sua garagem, que ele converteu em um estúdio de treinamento de performance. (Tonya Harvey / Sua Casa)

Programas de televisão fisicamente competitivos, como American Ninja Warrior, TKO: Total Knock Out e Wipeout, mudaram a cara do exercício para muitos americanos. As pessoas agora estão construindo suas próprias pistas de obstáculos em seus pátios e garagens, bem como visitando academias onde esses tipos de obstáculos foram construídos especialmente para esse fim. Os nevadanos do sul aderiram a essa tendência, e Your Home gostaria de compartilhar algumas de suas idéias.

Gregorio Serrata, que competiu na 8ª temporada do American Ninja Warrior, tornou-se ativo nesse movimento de preparação física assistindo ao popular programa de televisão com sua esposa.



Éramos grandes fãs do programa, diz ele, e uma vez ela se virou para mim e disse: ‘Aposto que você poderia fazer isso’. Pareceu um bom desafio, pois eu não era muito ativo na época.



Serrata começou a treinar e gostou dos resultados que viu, mas não tentou obstáculos reais até que estivesse em melhor forma física.

Eu treinei originalmente no Camp Rhino, que tem o programa mais abrangente de treinamento de guerreiros ninja adultos. Depois de competir no programa há dois anos, decidi intensificar meu jogo, disse Serrata. Fiz minha pesquisa online e aprendi como construir uma parede de pedra. Minha imaginação era meu único limite.



Como a maioria dos obstáculos no treinamento de obstáculos no estilo guerreiro ninja, a parede não tem um nome formal. Eu acabei de inventar. É uma parede de escalada no teto com uma variedade de suportes aparafusados. Faz parte da minha garagem, que eu chamo de Caverna Ninja.

Apesar de Serrata ter gostado do show, ele não planeja competir no futuro. Eu me considero muito sortudo por ter competido e terminei a uma vaga da classificação para as finais da cidade.

Ele observa que os concorrentes em potencial têm cerca de 1 por cento de chance de que sua inscrição seja aceita. Existem cerca de 65.000 candidatos, e apenas cerca de 600 participantes podem fazer o curso. Agora que a idade mínima foi reduzida, as chances são ainda menores de que alguém seja escolhido.



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Enquanto ele planeja retornar à sua antiga paixão de treinar jiujitsu brasileiro, Serrata disse, vou converter minha garagem em mais um trepa-trepa para as crianças, em vez de uma luta cansativa de escalada para mim. Na época que eu estava treinando, foi ótimo ver meu progresso e o compromisso mental de voar e agarrar e obstaculizar. A criatividade sem fim sobre como inovar os obstáculos foi revigorante.

Para Ryan Cooper, o desejo de viver um estilo de vida mais benéfico estimulou seu envolvimento.

Em 2012, fiz algumas mudanças importantes em minha vida, que incluíram ficar completamente livre do álcool e das drogas. Segui essa decisão escolhendo viver um estilo de vida ativo e saudável.

A nova filosofia de Cooper começou após participar de uma corrida de 5 km no centro de Las Vegas.

Eu fui fisgado, disse ele. Naquele ano, corri o máximo de corridas que pude, incluindo 5 km, 10 km, meias maratonas e até triatlos.

Avançando cerca de seis meses e muitas corridas depois, descobri a série Tough Mudder, disse Cooper. Eu não sabia o que esperar ao fazer um evento como este, mas a ideia de ser submerso em água gelada e eletrocutado criou um novo desafio que me assustou e me empolgou. Depois de competir nele, eu sabia que isso era algo que eu queria fazer mais.

Cooper diz que, a fim de se preparar para essas corridas de obstáculos extremos, ele treina nas trilhas de corrida do sul de Nevada, com uma meta média de 80 quilômetros por semana. Ele também construiu alguns obstáculos em sua casa.

Transformei nossa garagem para dois carros em um estúdio de treinamento performático, onde posso treinar conforme minha conveniência. É equipado com um equipamento guerreiro ninja completo para escalada, pesos olímpicos e inúmeras peças de equipamentos de ginástica funcionais.

Ele continua explicando que instalou um slackline de 60 pés que pode ser usado para trabalhar o equilíbrio e também para treinar o core. (Slacklining se refere ao ato de caminhar ou se equilibrar ao longo de um comprimento suspenso de uma teia plana que é tensionada entre duas âncoras.) Além disso, Cooper pratica jogar aquela lança espartana complicada em uma pilha de fardos de feno em seu quintal.

Ao instalar todos esses elementos de treinamento em casa, há um convite aberto para as pessoas virem e treinarem, disse Cooper. A corrida em pista de obstáculos (também conhecida como OCR) é um esporte que interessa a todas as idades, e o treinamento pode ser mais divertido do que o trabalho. Especialmente as crianças gostam, porque é como um grande parque infantil.

Essas razões explicam porque este é um de seus estilos de treinamento favoritos. Oferece muita variedade em comparação com uma rotina de exercícios tradicional e requer uma combinação de força cardiovascular, física e mental.

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Ele ainda sente frio na barriga antes de cada corrida e espera que esse sentimento de antecipação nunca desapareça. A corrida em pista de obstáculos não muda você apenas fisicamente, mas também mentalmente. Pessoalmente, sei que, seja o que for que a vida jogue em mim, posso lidar com a força que ganhei com todo o meu treinamento e experiências de OCR.

Para a fundadora e proprietária do Camp Rhino Las Vegas, Julie Johnston, o impulso para perder peso e uma sensação de depressão a estimularam a desenvolver sua própria pista de obstáculos em 2004.

Eu mandei construir minha própria pista portátil, que levei para parques locais, disse Johnston, que também tinha uma pista de obstáculos em seu quintal. Por muito tempo, treinei muito porque não queria ganhar peso de volta. Treinei em obstáculos porque queria me divertir enquanto malharia.

Para Bob Howell, super fã do American Ninja Warrior, uma visita em junho de 2017 às filmagens no set do show em Las Vegas deu início a seu próprio treinamento.

Por acaso, conheci Flip Rodriguez, um dos principais concorrentes, disse Howell. Ele me desafiou a competir no programa, mesmo eu tendo 64 anos na época. Sua inspiração me iniciou no caminho do treinamento para a 10ª temporada do ano seguinte.

Howell já havia construído uma escada de salmão e degraus de demônio em seu próprio quintal antes de conhecer Rodriguez.

Eu só queria ver se eu conseguiria, disse ele. Eu não tinha intenção, na época, de competir de verdade. Assim que conheci Flip, ele me contou sobre o Camp Rhino e eu imediatamente entrei, matriculando-me em aulas de boot camp cinco dias por semana. Rapidamente percebi que queria um treinamento muito específico e, para isso, comecei a construir obstáculos na academia.

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Howell acrescentou, acho que a maioria das pessoas está surpresa e provavelmente acho que sou um pouco louco por treinamento de obstáculos na minha idade. Assim que os outros ninjas perceberam que eu poderia construir obstáculos, eles rapidamente começaram a me perguntar se eu poderia construir obstáculos específicos que atendessem às suas necessidades.

Até o momento, Howell construiu cerca de 15 obstáculos, incluindo porcas de asas, lotes de rolamento, saltos de barra, barras de torção, escadas de salmão e degraus flutuantes.

Adoro a variedade de treinamentos, disse ele. É como ser uma criança brincando nas barras de macaco. O que o torna diferente é que o show está constantemente surgindo com novos obstáculos para testar as habilidades dos concorrentes.

É preciso adaptar-se constantemente para permanecer competitivo. Isso é o que torna tão importante construir obstáculos ... para que possamos nos adaptar.